OUTONO: CONSUMA 3 FRUTAS AO DIA

Para manter nossa imunidade em alta, a ingestão de vitaminas e antioxidantes é fundamental. No outono e inverno é comum o aumento de infecções por vírus com efeitos adversos ao sistema respiratório.  Pensando nisso, listamos algumas frutas dessa época e que podem ser ingeridas pensando-se que, quanto mais frescas, maior é o teor de vitaminas e minerais: 
Abacate: o abacate é rico em gordura boa que aumenta o colesterol bom e ajuda a combater o ruim. Outras vantagens da fruta, que pode ser consumida como sobremesa ou parte da salada.
Goiaba: vermelha ou branca, a goiaba possui alta concentração de vitamina C além de muita fibra.
Tangerina: Rica em vitamina C e vitamina A, o in natura ou suco, é um ótimo aliado contra gripes e resfriados. 
 ❗ Considerando a epidemia do COVID-19 e a estação de outono, que tal se desafiar ao consumo de três frutas ao dia??? ❓