ATENTE-SE À COR DA URINA!

Recomenda-se que o ideal é ingerir cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia. No entanto, essa quantidade deve ser maior para pessoas que praticam exercício físico ou em dias muito quentes. 
A cor da urina pode dizer muito sobre sua saúde renal. Atente-se a elas: 
Transparente - água em excesso;
Amarela clara - boa hidratação ;
Branca ou turva - infecções ou pedras nos rins;
Vermelha ou rosa - presença de sangue na urina;
Amarela escura - desidratação ou efeito de remédios; 
Laranja - desidratação, problema no fígado ou duto biliar.

Mantenha-se sempre hidratado e procure seu médico se notar algum problema!